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Triphala régule le transit intestinal

Afin de préserver la santé, l’ayurvéda donne beaucoup d’importance à la fonction digestive. L’absorption jusqu’à la sécrétion des déchets en passant par l’assimilation des nutriments soutiennent le bon fonctionnement de l’organisme.

 

Le Triphala est une combinaison à parts égales de 3 (tri) fruits (phala) précieux dont la groseille à maquereau indienne  (Amalaki), le myrobolan chébule (Haritaki) et le myrobolan bellérique (Bibithaki).

3 fruits - Triphala Haritaki Amalaki Bibhitaki - remède transit intestinal digestion

Le Triphala est un des remèdes les plus populaires en ayurvéda. Il est utilisé comme complément alimentaire pour soutenir et réguler le transit intestinal. Il convient aux 3 doshas.

 

Ces fruits combinés ou séparés sont couramment utilisés en Inde dans des préparations ayurvédiques avec d’autres plantes médicinales pour traiter des maladies spécifiques.

Officinalis Emblica  - Amalaki

Officinalis Emblica  - Amalaki myrobolan emblique groseillier de Ceylan ou Indian goosberry

Autres noms

Phyllanthus emblica (latin)

Amalaki ou amla (sanskrit)

Myrobolan emblique (français)

Groseille à maquereau Indienne (nom commun)

Origine

Inde

En bref

C’est l’un des fruits traditionnels les plus importants d’origine indienne et du Sri Lanka.

 

Ce fruit contient le niveau le plus élevé en vitamine C.

 

La vitamine C contenue dans le fruit est stable. Elle est difficilement détruite par friction ou chaleur.

 

100 gr frais = 600 mg de vitamine C

100 gr sec = 2260 mg de vitamine C

 

Comparé à

 

100 gr camu camu = 2000 mg de vitamine C

100 gr orange = 20 mg de vitamine C

Contenu

Principaux constituants de ce fruit : vitamine C, calcium, phosphore, niacine, iode, carotène, thiamine et riboflavine.

Intérêt

Il pacifie les 3 doshas, c'est pourquoi il est l’un des médicaments les plus importants de la médecine ayurvédique. 

Bienfaits

Laxatif

 

Étonnamment il a aussi un effet bénéfique en cas de diarrhée ou de dysenterie.

 

Diurétique

 

Soulage les maladies respiratoires et renforce les poumons.

 

Stabilise le diabète (la préparation d'1 cuillère à soupe de fruits + 1 tasse de jus frais par jour pendant 2 mois stimule le pancréas et réduit la glycémie).

 

Capacité à réparer les tissus ou les cellules, restaure la vitalité et l’énergie. Ce fruit peut tonifier les organes du corps en particulier le cœur et les muscles. Est utilisé également dans les stades bénins de troubles de la pression artérielle.

 

Améliore la vue (jus du fruit + miel).

 

Soulage les rhumatismes.

 

Effet rafraîchissant.

 

Hygiène de la bouche, saignement des gencives.

 

Prévient le vieillissement.

 

Améliore l’immunité.

 

Tonique des cheveux. Est utilisé également pour la coloration des cheveux.

Chebula Terminalia - Haritaki

Chebula Terminalia - Haritaki fruit elixir de toute une vie, calmant sur l'esprit

Autres noms

Haritaki (sanskrit)

Myrobolan chébule (français)

Origine

Originaire de l’Inde, du Sri Lanka et du sud de l’Asie

En bref

Élixir de toute une vie. 

 

Selon la légende, une goutte de son élixir et vous êtes libre des maladies.

 

Ce fruit a une action calmante sur l’esprit.

Contenu

Ce fruit est abondant en antioxydants et nutriments : vitamine C, magnésium, potassium, calcium, fer et cuivre.

Intérêt

Il pacifie les 3 doshas

Bienfaits

Calme l’esprit et détend le système cardiaque.

 

Arrête les saignements (comme tous les astringents).

 

Active le processus de digestion et les excrétions. Régule toutes les actions dans votre système digestif de la bouche à la cavité anale. Renforce l’estomac. Laxatif léger. Antiacide pour votre estomac.

 

Combat la constipation, la diarrhée et les hémorroïdes. Soulage les ballonnements.

 

Action calmante contre l’asthme.

 

Lutte contre l’inflammation des gencives (ajouter la poudre à l’eau pour en faire un gargarisme). Renforce les racines des dents.

 

Améliore les troubles de la peau (Application comme une pâte sur le corps et le visage). Guérit les blessures et les infections.

 

Particulièrement recommandé pour l’hygiène oculaire. Vous pouvez faire une infusion de fruits séchés pour vous laver les yeux.

 

Calme l’inflammation du vagin.

 

Tonique de cheveux.

 

Renforce le système immunitaire.

 

Précaution : ne pas utiliser au début de la grossesse.

Terminalia bellirica - Bibhitaki

Terminalia bellirica - Bibhitaki fruit a des propriétés anticancérigènes, contient des antioxydants

Autres noms

Bibhitaki ou Vibhitaki (termes sanskrits). Bheeta signifie « peur » et Vibheeta signifie « absence de peur ». Vibheetaki  signifie « celui qui se tient à l’écart des maladies »,

Baheda (hindi)

Myrobolan bellérique (français)

Origine

Ce fruit est originaire de l’asie tropicale dont l’Inde et l’Indonésie.

Contenu

Bibhitaki contient des tannins et différents acides dont l’acide gallique, un anticancérigène. Il comporte aussi les acides ellagique et chébulagique, des antioxydants.

Intérêt

Ce fruit pacifie les doshas Kapha et Pitta.

Bienfaits

Soulage les symptômes de la toux et du rhume en raison de ses propriétés antimicrobiennes et antiallergiques. Le miel ajouté à la poudre de Bibhitaki soulage la toux.

 

Prévient la constipation en ramollissant les selles en raison de sa propriété laxative.

 

Améliore le métabolisme et réduit les toxines en augmentant le feu digestif. Un bon soutien à la perte de poids.

 

Bénéfique pour les problèmes de peau tels que l’acné et les cicatrices d’acné en raison de sa propriété antibactérienne. Le mélange de poudre de fruits Bibhitaki et d'eau de rose appliqué sur le visage empêche la croissance des bactéries.

 

Aide à promouvoir la croissance des cheveux et contrôle l’apparition de pellicules. Le mélange de poudre de Babhitaki, d'eau de rose et d'huile de coco appliqué sur les cheveux et le cuir chevelu, en un massage doux à revigorant, renforce la chevelure.

 

Bénéfique pour les yeux.

 

Précaution : à éviter lors de l’hyperacidité ou de la gastrite

Tableau récapitulatif des bienfaits

Tableau récapitulatif des bienfaits du Triphala