Yoga en entreprise
Alliez vigilance et détente au travail.
La pratique du yoga contribue à votre bien-être et à celui de vos collègues. Elle favorise l'attention et renforce le travail collaboratif.
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Pourquoi investir dans un cours de Yoga?
La pratique du Yoga atténue les effets négatifs du stress, favorisant ainsi la disponibilité des employés. Un suivi régulier augment la capacité d'attention, stimule l’inspiration et la créativité. Le travail collaboratif se renforce et la motivation s'accroît.
Bénéfices des cours de yoga en entreprise
La pratique régulière du yoga en entreprise offre de nombreux avantages supplémentaires :
- Amélioration de la concentration et de la créativité
- Renforcement de la cohésion d'équipe
- Diminution des douleurs physiques liées à la répétition des gestes et à une posture statique prolongée
- Promotion d'une culture d'entreprise positive et bienveillante
Pour maximiser ces bienfaits, il est recommandé de suivre des cours de Yoga de manière hebdomadaire ou bihebdomadaire.
Déroulement des cours en entreprise
Je propose principalement des techniques de hatha Yoga. Les pratiques enseignées respectent la condition physique de chacun et les besoins du groupe. Les employés suivent les pratiques à leur aise et à leur rythme, dans une ambiance détendue et conviviale. Des instructions précises orientent l’attention sur l’alignement corporel et la diversité des sensations.
Structure des cours de Yoga
Les cours de Yoga comprennent des exercices de purification ou kriyas, des postures ou asanas , le contrôle du souffle ou pranayama et la relaxation . Les kriyas visent à purifier les canaux énergétiques subtils, facilitant la libération du soi. Les asanas, adaptées à la condition physique des pratiquants, développent progressivement la force, l’endurance et la souplesse. Le contrôle du souffle, intégré aux asanas ou pratiqué seul, améliore l'oxygénation et favorise la relaxation. À la fin des cours, un temps de relaxation permet aux employés de se détendre profondément.
Quand planifier un cours de Yoga?
Je me déplace en fonction de l'emploi du temps des professionnels.
Deux périodes sont particulièrement favorables :
Le début de la journée de travail dès 7h pour démarrer la matinée dans un climat positif et harmonieux.
Les pauses-déjeuner entre 11h30 et 14h30 pour redonner tonus et vigueur. redonner tonus et vigueur.
Enseignement
Joanne Rollier - Enseignante de Yoga - Déplacement en entreprise
Diplômée de l'institut Kaivalyadhama en Inde, un établissement renommé pour l'enseignement du yoga traditionnel, j'enseigne le yoga depuis plus de 15 ans.
Kaivalyadhama, pionnier dans l'enseignement du yoga selon les principes et la philosophie de l'Ashtanga yoga de Patanjali, est également reconnu pour ses recherches scientifiques démontrant les bienfaits et usages du yoga.
Je bénéficie de l’accréditation ASCA pour le hatha yoga et la yogathérapie, garantissant une approche professionnelle et reconnue de la pratique du yoga.
Les personnes ayant bénéficié de mon expertise rapportent les qualités suivantes : sérieuse et professionnelle, grande qualité d’observation, convivialité et sympathie.
Témoignages
« Ces cours sont donnés dans une ambiance conviviale tout en étant sérieux et professionnels ».
Thierry H.
«» J’ai apprécié ces moments de re-centrage sur soi, d'assouplissement et de détente ».
Brigitte A.
« Nous recommandons vivement les cours donnés par Joanne pour profiter d'une parenthèse détente pendant une journée stressante ».
L'équipe ERT (Clario group), Genève
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