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Pratiques
Le repos en Yoga
Dans notre quête de bien-être, le yoga est crucial. Avez-vous envisagé l'importance du repos? Fondamental pour un yoga équilibré.
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Pratiques
Cobra - correction posturale
Comment remédier à l'erreur souvent commise lors de la pratique du cobra ? Démonstration d'une solution pour vous aider à adopter la posture de bhujangasana sans tensions supplémentaires.
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Pratiques
Relaxation consciente
La relaxation consciente permet de découvrir l'état naturel et serein, en ouvrant la conscience à l'instant présent.
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Pratiques
Virabhadrasana - Guerrier I
La posture du guerrier ou héros vertueux évoque la puissance et la stabilité. Démonstration et description de Virabhadrasana variation 1
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Pratiques
Vrikshâsana - arbre
Dans la posture de l'arbre, le poids du corps est réparti harmonieusement sur toute la surface postérieure du pied au sol.
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Pratiques
Asanas ou postures de Yoga
Afin d’être à l’aise dans notre corps, quelle que soit la posture adoptée, le yoga propose la pratique des asanas.
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Sirshasana - Pose sur la tête
La posture sur la tête comporte de nombreux bénéfices : renforcement de l'organisme; amélioration de la mémoire et de la concentration.
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Pratiques
Viparita Karani - aide du mur
Utilisez le mur comme support pour assouplir progressivement votre colonne vertébrale et répartir de manière équilibrée le poids de votre corps.
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Pratiques
Ardha-setu-bandhâsana: demi-pont avec mur
Vous allez combiner les bienfaits de la posture du demi-pont et des postures inversées en utilisant l'appui de vos pieds contre un mur.
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Pratiques
Concentration occulaire
Cette pratique fait partie des exercices de purification (Kriyas ou Satkarmas) du Hatha Yoga. Démonstration en vidéo et description.
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