Méditation

Méditation - Cours privés et séances d'introduction

Clarté et tranquillité

au coeur de votre quotidien

Séances de méditation


La méditation

  • Être serein et paisible en soi-même
  • Pratique permettant de vivre durablement cette paix intérieure

 

État d'être paisible

Méditation - état d'etre paisible - cours privés

Source tranquille
derrière l’activité et l’absence d’activité

 

Séances privées de méditation

 

Pratique de la méditation

Méditation - séances d'introduction

Techniques  méditatives
pour vivre l'état de tranquillité

 

Cours d'introduction à la méditation


Mots-clés

Méditation - clefs

Relaxation

Entrée en amitié avec son corps dans la présence et la détente consciente

 

Introspection

Exploration de l'identité individuelle.
Se poser la question : "Qui suis-je?"

 

Observation

Écoute attentive des manifestations sensorielles et émotionnelles

 

Concentration

Attention ouverte et soutenue sur un phénomène externe ou interne (une zone corporelle, une pensée)

  

Réceptivité

Accueil bienveillant de toutes les sensations et émotions expérimentées

 

Contemplation

État d'unité en lequel tout se manifeste sans jugement, sans différence entre soi et le monde


Expérimentez ces moyens traditionnels en suivant :

 



Introduction à la méditation

Séances en petit groupe

  • Un mardi par mois
  • Au Grand-Saconnex (Genève)
  • Séances gratuites ou contribution libre selon vos souhaits

Déroulement des séances d'introduction

Durant les séances de méditation et de relaxation, vous dirigez l’attention vers les différentes parties du corps. L’esprit est ouvert et à l’écoute de ce qui est simplement présent et ressenti.


Par l’observation des dimensions et aspects de votre corps, vous permettez aux tissus surmenés de se détendre. De proche en proche, le délassement et le repos s’actualisent.

POSITIONS

Postures adoptées lors des séances d'introduction à la méditation

La pratique se fera d’abord couchée sur le dos. Elle est suivie d’une douce transition afin d’adopter une posture assise.

Le partage du temps entre la position couchée et la position assise sera variable de séance en séance et dépendra aussi des besoins du groupe.


DURÉE

Durée des séances d'introduction à la méditation

La durée des sessions sera de 50 minutes environ. Elles seront suivies d’un temps d’échange pour les personnes qui désirent partager leur expérience.


TENUE

Tenue lors de la pratique de la méditation

Portez des habits confortables, souples et amples. Tapis, coussins, couvertures sont mis disposition.


CONTRIBUTION

Donation - Séances de méditation

Ces séances mensuelles sont gratuites. Vous pouvez toutefois apporter une contribution selon vos souhaits.


Calendrier des séances de méditation

Mois

Jour Date Heure
Septembre Mardi 5 septembre 2017

20h30 - 21h30

Octobre Mardi 3 octobre 2017

20h30 - 21h30

Novembre Mardi 7 novembre 2017

20h30 - 21h30

Décembre Mardi 5 décembre 2017

20h30 - 21h30

Janvier Mardi 9 janvier 2018

20h30 - 21h30

Février Mardi 6 février 2018

20h30 - 21h30

Mars Mardi 6 mars 2018

20h30 - 21h30

Lieu des séances

13, chemin du Jonc

1216 Cointrin - Genève

Proche de l'aéroport et du Grand-Saconnex

 

Parking: zone bleue

 

Bus: no 10 arrêt "Joinville"

 

Sonnez chez JR ROLLLIER 
(à gauche du grand portail noir)


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Cours privés de méditation

Cours particuliers  de méditation

Méditez quotidiennement

  • Se relier à votre état de calme et de sérénité.
  • Renforcer ce lien jour après jour.
  • Ainsi, cet état de paix vous appelle à chaque instant.

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Déroulement des cours d'une séance privée de méditation

  • Quelques exercices simples pour se relier à la conscience du corps.
  • Des séquences courtes guidées en adoptant des postures de méditation différentes.
  • Après chaque séquence, un échange sur l'expérience vécue.
  • Plusieurs techniques de méditation sont introduites afin que vous puissiez expérimenter chacune d'elles.
  • Un enregistrement peut être effectué à la demande du méditant.

Lieu et tarifs des cours privés

À VOTRE DOMICILE OU AU TRAVAIL

Saénce privée de méditation à domicile ou au travail

Je me déplace à vélo :

  •  Chez vous
  • Genève & région

 Tarifs

  • Première séance de méditation: Chf 120
  • Tarif normal : Chf 150
  • 5 séances: Chf 675 (validité 3 mois)

 

SALLE DE PRATIQUE AU GRAND-SACONNEX

Séances privées de méditation à Genève - Grand-Saconnex

Proche de l'aéroport - Plan du site

  •  Parking: zone bleue
  • Bus: n° 10 arrêt "Joinville"

 Tarifs

  •  Première séance de méditation : Chf 90
  •  Tarif normal : Chf 120
  •  5 séances: Chf 540 (validité 3 mois)

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