Méditation
Clarté et tranquillité
au coeur de votre quotidien
Séances de méditation
La méditation
- Être serein et paisible en soi-même
- Pratique permettant de vivre durablement cette paix intérieure
État d'être paisible
Pratique de la méditation
Mots-clés
Relaxation
Entrée en amitié avec son corps dans la présence et la détente consciente
Introspection
Exploration de l'identité individuelle.
Se poser la question : "Qui suis-je?"
Observation
Écoute attentive des manifestations sensorielles et émotionnelles
Concentration
Attention ouverte et soutenue sur un phénomène externe ou interne (une zone corporelle, une pensée)
Réceptivité
Accueil bienveillant de toutes les sensations et émotions expérimentées
Contemplation
État d'unité en lequel tout se manifeste sans jugement, sans différence entre soi et le monde
Expérimentez ces moyens traditionnels en suivant :
Introduction à la méditation
Séances en petit groupe
- Un mardi par mois
- Au Grand-Saconnex (Genève)
- Séances gratuites ou contribution libre selon vos souhaits
Déroulement des séances d'introduction
Durant les séances de méditation et de relaxation, vous dirigez l’attention vers les différentes parties du corps. L’esprit est ouvert et à l’écoute de ce qui est simplement présent et ressenti.
Par l’observation des dimensions et aspects de votre corps, vous permettez aux tissus surmenés de se détendre. De proche en proche, le délassement et le repos s’actualisent.
POSITIONS
La pratique se fera d’abord couchée sur le dos. Elle est suivie d’une douce transition afin d’adopter une posture assise.
Le partage du temps entre la position couchée et la position assise sera variable de séance en séance et dépendra aussi des besoins du groupe.
DURÉE
La durée des sessions sera de 50 minutes environ. Elles seront suivies d’un temps d’échange pour les personnes qui désirent partager leur expérience.
TENUE
Portez des habits confortables, souples et amples. Tapis, coussins, couvertures sont mis disposition.
CONTRIBUTION
Ces séances mensuelles sont gratuites. Vous pouvez toutefois apporter une contribution selon vos souhaits.
Calendrier des séances de méditation
|
Mois |
Jour | Date | Heure |
| Septembre | Mardi | 10 sept. 2019 |
20h30 - 21h30 |
| octobre | Mardi | 1 oct. 2019 |
20h30 - 21h30 |
| Novembre | Mardi | 5 nov. 2019 |
20h30 - 21h30 |
| Décembre | Mardi | 3 déc. 2019 |
20h30 - 21h30 |
| Janvier | Mardi | 7 janv. 2020 |
20h30 - 21h30 |
Lieu des séances
13, chemin du Jonc
1216 Cointrin - Genève
Proche de l'aéroport et du Grand-Saconnex
Parking: zone bleue
Bus: no 10 arrêt "Joinville"
Sonnez chez JR ROLLLIER
(à gauche du grand portail noir)
Réservez en ligne
Cours privés de méditation
Méditez quotidiennement
- Se relier à votre état de calme et de sérénité.
- Renforcer ce lien jour après jour.
- Ainsi, cet état de paix vous appelle à chaque instant.
> Réservez votre premier cours privé
Déroulement des cours d'une séance privée de méditation
- Quelques exercices simples pour se relier à la conscience du corps.
- Des séquences courtes guidées en adoptant des postures de méditation différentes.
- Après chaque séquence, un échange sur l'expérience vécue.
- Plusieurs techniques de méditation sont introduites afin que vous puissiez expérimenter chacune d'elles.
- Un enregistrement peut être effectué à la demande du méditant.
Lieu et tarifs des cours privés
À VOTRE DOMICILE OU AU TRAVAIL
Je me déplace à vélo :
- Chez vous
- Genève & région
Tarifs
- Première séance de méditation: Chf 120
- Tarif normal : Chf 150
- 5 séances: Chf 675 (validité 3 mois)
SALLE DE PRATIQUE AU GRAND-SACONNEX
Proche de l'aéroport - Plan du site
- Parking: zone bleue
- Bus: n° 10 arrêt "Joinville"
Tarifs
- Première séance de méditation : Chf 90
- Tarif normal : Chf 120
- 5 séances: Chf 540 (validité 3 mois)
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