Méditation

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Apprendre à méditer au jour le jour

Tranquillité et clarté

La méditation favorise la paix intérieure en calmant les fluctuations du mental. Des noeuds se libèrent. Cette libération intensifie la détente et ouvre à l'expérience de la vastitude en laquelle rayonne la clarté de l'esprit.

Introduction à la méditation

1 mardi soir par mois

Petits groupes (max. 4 pers.)

Séance gratuite ou contribution libre

Cours particuliers

Devenir autonome dans votre pratique

Plusieurs techniques de méditation proposées

Tarif réduit sur 5 séances + support de cours



Introduction à la méditation

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Introduction à la méditation petits groupes Genève

Séances en petit groupe (4 personnes maximum)

  • Un mardi par mois
  • Au Grand-Saconnex (Genève)
  • Séances gratuites ou contribution libre selon vos souhaits

Déroulement des séances d'introduction

Durant les séances de méditation, vous dirigez l’attention vers les différentes parties du corps. L’esprit est ouvert et à l’écoute de ce qui est simplement présent et ressenti.


Par l’observation des dimensions et aspects de votre corps, vous permettez aux tissus surmenés de se détendre. De proche en proche, le délassement et le repos s’actualisent.

POSITIONS

Postures adoptées lors des séances d'introduction à la méditation

La pratique se fera d’abord couchée sur le dos. Elle est suivie d’une douce transition afin d’adopter une posture assise.

Le partage du temps entre la position couchée et la position assise sera variable de séance en séance et dépendra aussi des besoins du groupe.


DURÉE

Durée des séances d'introduction à la méditation

La durée des sessions sera de 50 minutes environ. Elles seront suivies d’un temps d’échange pour les personnes qui désirent partager leur expérience.


TENUE

Tenue lors de la pratique de la méditation

Portez des habits confortables, souples et amples. Tapis, coussins, couvertures sont mis disposition.


CONTRIBUTION

Donation - Séances de méditation

Ces séances mensuelles sont gratuites. Vous pouvez toutefois apporter une contribution selon vos souhaits.


Calendrier des séances de méditation

Mois

Jour Date Heure
Janvier Mardi 07 janv. 2020

20h30 - 21h30

Février Mardi 18 fév. 2020

20h30 - 21h30

Mars Mardi 17 mars 2020

20h30 - 21h30

Mai Mardi  05 mai 2020

20h00 - 21h00 (en ligne)

Mai Mardi 26 mai 2020

20h00 - 21h00 (en ligne)

Juin Mardi 09 juin 2020

20h00 - 21h00 (en ligne)

Juin Mardi 23 juin 2020

20h00 - 21h00 (en ligne)

Lieu des séances

13, chemin du Jonc

1216 Cointrin - Genève

 

Proche de l'aéroport et du Grand-Saconnex

 

Parking: zone bleue

 

Bus: no 10 arrêt "Joinville"

 

Sonnette: J. Rollier (Yoga & Massage) 
(à gauche du grand portail noir)


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Cours privés de méditation

Cours privés de méditation Genève

Méditez quotidiennement

Se relier à votre état de calme et de sérénité.
Renforcer ce lien jour après jour.
Ainsi, cet état de paix vous appelle à chaque instant.

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Déroulement des cours d'une séance privée de méditation

Quelques exercices simples pour se relier à la conscience du corps.
Des séquences courtes guidées en adoptant des postures de méditation différentes.
Après chaque séquence, un échange sur l'expérience vécue.
Plusieurs techniques de méditation sont introduites afin que vous puissiez expérimenter chacune d'elles.
Un enregistrement peut être effectué à la demande du méditant.

Lieu et tarifs des cours privés

À votre domicile ou à votre lieu de travail

Saénce privée de méditation à domicile ou au travail

Je me déplace

chez vous
Genève & région

 

 Tarifs

 

Première séance de méditation: Chf 120
Tarif normal : Chf 160
5 séances: Chf 720 (validité 3 mois)

Salle de pratique chez Joanne

Séances privées de méditation à Genève - Grand-Saconnex

Proche de l'aéroport - Plan du site

Parking: zone bleue
Bus: n° 10 arrêt "Joinville"

 

 Tarifs

 

 Première séance de méditation : Chf 90
 Tarif normal : Chf 120
 5 séances: Chf 540 (validité 3 mois)


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Contact


Joanne Rollier

 

T. +41 76 389 45 00

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