Méditation
Cultiver la stabilité intérieure au quotidien.
La méditation renforce la clarté mentale, apaise le système nerveux et soutient une présence consciente dans l’action. Je vous accompagne vers une pratique autonome, adaptée à votre rythme et à vos besoins.
Séances individuelles en présentiel ou en ligne. Première séance à tarif préférentiel.
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Pourquoi entreprendre une pratique guidée ?
- Apaiser l’agitation mentale et les tensions internes
- Améliorer la concentration et la qualité du sommeil
- Développer une stabilité émotionnelle
- Installer une discipline intérieure durable
- Approfondir une démarche spirituelle
Chaque accompagnement respecte votre niveau d’expérience.
Mon approche
Je transmets une méditation ancrée dans la tradition du yoga, avec une pédagogie progressive et structurée.
- Pratiques d’attention au corps et au souffle
- Méditations guidées progressives
- Ajustement de posture
- Temps d’échange et clarification
- Conseils personnalisés pour une pratique autonome
Déroulement d’une séance privée (60 minutes)
- Ancrage corporel et respiration consciente
- Séquence guidée adaptée à votre besoin du moment
- Temps d’intégration silencieuse
- Échange et ajustements personnalisés
Un enregistrement peut être fourni sur demande afin de soutenir la pratique à domicile.
Lieu et Tarifs
En salle ou en ligne
Première séance : CHF 90
Séance individuelle : CHF 130
Forfait 5 séances : CHF 585 (3 mois)
À domicile ou au travail
Première séance : CHF 150
Séance individuelle : CHF 190
Forfait 5 séances : CHF 865 (3 mois)
Le suivi sur plusieurs séances favorise l’intégration durable de la pratique.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement s’adresse à toute personne souhaitant stabiliser sa pratique et approfondir sa présence intérieure.
- Personnes souhaitant débuter la méditation
- Professionnels exposés au stress
- Pratiquants désirant approfondir leur discipline
- Toute personne engagée dans une recherche intérieure
Agenda - cours privés de méditation
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Le règlement peut s’effectuer sur place via TWINT ou en espèces. Sélectionnez l’option « réserver sans payer ».
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