Équilibre vertical

Relaxation guidée - Équilibre vertical - audio gratuite

Ressentez l'axe vertical du corps

Cette relaxation vous aide à renforcer l'harmonie entre le côté droit et le côté
gauche de votre corps.

 

Grâce à cette pratique, l'axe vertical
de votre corps retrouve pleinement son équilibre naturel.  


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Déroulement

Cette relaxation guidée vous invite à identifier les appuis des pieds sur le sol et à percevoir les parties droites et gauches du corps.

 

Soyez simplement à l’écoute de ce qui se présente. Laissez se manifester les sensations et les émotions. Restez dans une attention ouverte, dépourvue d'intentions ou de projections mentales.

 

Aucun but à atteindre... rien à accomplir...

Soyez à l’écoute de la voix et ouvert à ce qui se présente.

Moment et durée de la pratique

La séance dure 12 minutes.

Elle se pratique au lever ou durant le courant de la journée.

Posture

Cette relaxation se pratique

  • Debout
  • Plantes de pieds en contact avec le sol
  • Yeux fermés ou mis-clos fixés au sol à 2 ou 3 mètres
    devant vous

 

Pour une meilleure réceptivité, il est préférable de pratiquer
la séance pieds nus.

Dans le cas où avez froid aux pieds, aménagez un tapis de sol. 

Préparation de la séance

Pour une information détaillée sur le bon déroulement
de votre pratique de relaxation,
consultez la marche à suivre.

Téléchargement

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Équilibre vertical - relaxation.mp3
Fichier Audio MP3 10.8 MB

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