Méditation et relaxation guidée

Introduction à la méditation et à la relaxation guidée - séances gratuites

Séances d'introduction

  • Premier mardi de chaque mois
  • Grand-Saconnex (Genève)
  • Séances gratuites ou contribution libre selon vos souhaits

Déroulement des séances

Durant les séances de méditation et de relaxation, vous dirigez l’attention vers les différentes parties du corps. L’esprit est ouvert et à l’écoute de ce qui est simplement présent et ressenti.
Par l’observation des dimensions et aspects de votre corps, vous permettez aux tissus surmenés de se détendre. De proche en proche, le délassement et le repos s’actualisent.

Positions

Postures adoptées lors des séances d'introduction à la méditation

La pratique se fera d’abord couchée sur le dos. Elle est suivie d’une douce transition afin d’adopter une posture assise. Le partage du temps entre la position couchée et la position assise sera variable de séance en séance et dépendra aussi des besoins du groupe.


Durée

Durée des séances d'introduction à la méditation

La durée des sessions sera de 50 minutes environ. Elles seront suivies d’un temps d’échange pour les personnes qui désirent partager leur expérience.


Tenue

Tenue lors de la pratique de la méditation

Portez des habits confortables, souples et amples. Tapis, coussins, couvertures sont mis disposition.


Contribution

Donation - Séances de méditation

Ces séances mensuelles sont gratuites. Vous pouvez toutefois apporter une contribution selon vos souhaits.


Calendrier des sessions

Mois

Jour Date Heure
Janvier Mardi 5 janvier 2016

20h30 - 21h30

Février Mardi 2 février 2016

20h30 - 21h30

Mars Mardi 1 mars 2016

20h30 - 21h30

Avril Mardi 5 avril 2016

20h30 - 21h30

Mai Mardi 3 mai 2016

20h30 - 21h30

Juin Mardi 7 juin 2016

20h30 - 21h30

Juillet Mardi 5 juillet 2016

20h30 - 21h30

Lieu des séances

13, chemin du Jonc

1216 Cointrin - Genève

Proche de l'aéroport et du Grand-Saconnex

 

Parking: zone bleue

 

Bus: no 10 arrêt "Joinville"

 

Sonnez chez JR ROLLLIER 
(à gauche du grand portail noir)

 


Réservez en ligne