Les ateliers Yoga du Samedi - Genève


Atelier/stage de yoga - samedi - Genève

Durée des ateliers : 3 heures (9h à 12h)

Lieu : au cœur de Genève – c/o Yoga 7, Cours de Rive 20, 1207 Genève.

À l’envers… pour mieux vivre à l’endroit

Samedi 30 septembre 2017

Atelier-stage de yoga - Se relier à son centre

Bénéficiez des bienfaits des postures inversées

Un atelier pour découvrir et approfondir la pratique des postures classiques inversées comme la charrue, la chandelle et la posture sur la tête.

 

En suivant une méthode graduelle, vous renforcez le lien à votre force vitale et vous l’aidez à se répandre harmonieusement dans tout le corps. Amélioration de l’équilibre, soulagement vertébral, retour veineux renforcé et atténuation du stress sont quelques-uns des bienfaits de cette pratique.

 

L'approche progressive permet d’adopter et de stabiliser les postures sans tension et en toute quiétude.  Elle permet à chacun de percevoir ses limites et de les respecter avec humilité.

 

Durant cette progression, vous explorez les pratiques suivantes :

  • Exercices préparatoires d’échauffement articulaires ou la série Pawanmuktasana
  • Exercices de respiration ou Pranayamas
  • Ligatures ou Bandhas
  • Postures semi-inversées
  • Postures inversées

À la fin de chaque étape, un temps  de relaxation permet au corps de se détendre et de vivre pleinement l’expérience ressentie.

 

Une pratique méditative couchée et assise vient clore cet atelier. La méditation ouvre plus largement le corps-esprit aux effets bénéfiques de la progression.

 

Note : Cet atelier est destiné aux personnes ayant déjà pratiqué le Yoga, une discipline similaire ou un sport.

 

Tarif : CHF 80,-


Dates des prochains ateliers

Samedi 28 avril 2018

Samedi 26 mai 2018

Samedi 23 juin 2018

Les thèmes seront en ligne fin novembre.

Tarifs et accès

Accès

Transports publics

Tram 12 : arrêt "Terrassière"

Bus 25 : arrêt "Terrassière"

Bus 8 : arrêt "Rive"

 

En voiture : parking de Rive

Tarifs

Tarif standard
CHF 80,-

Inscription

Conditions et règlement

Inscrivez-vous en utilisant le formulaire ci-dessous. Pour toute demande d'information complémentaire, veuillez me contactez au + 41 76 389 45 00.

 

Afin de valider l'inscription, versez la somme de CHF 80,- sur le CCP de Joanne Rollier (ou via l'interface PayPal avec la possibilité de régler avec une carte bancaire). En cas de désistement moins de 72 heures avant le début de l’atelier, cette somme n'est pas remboursée. Veuillez me contacter en cas de force majeure. 

Postfinance Suisse

 

CCP - 1716 7785 3
IBAN - CH74 0900 0000 1716 7785 3
BIC - POFICHBEXXX  

Choisir

Formulaire d'inscription

Veuillez entrer le code:

Note : veuillez remplir les champs marqués d'un *.

Matériel

Tenue souple et ample. Prévoir un vêtement chaud. Chaussettes de coton ou en laine, châle ou pull pour la pratique de la relaxation et la méditation.

 

Tapis, coussins et couvertures sont fournis.

Proposition après l'atelier

Tous les samedis jusqu'à 14h15 à deux pas de l'atelier, se trouve le plus grand marché de détail à Genève (Boulevard helvétique). Vous découvrirez un grand choix de légumes, fruits, fromages, pains, fleurs, etc.

Ateliers précédents


Se relier à son centre

Samedi 1er juillet 2017 

Atelier-stage de yoga - Se relier à son centre

Accompagnez harmonieusement votre force vitale

Lors de cet atelier, vous approfondissez la connexion à votre centre. Selon les yogis, ce centre est situé entre le nombril et les organes sexuels. Ce noyau abrite la force vitale. Elle maintient et préserve l'équilibre de la vie dans sa manifestation corporelle.

 

Grâce à la pratique des postures, de la respiration guidée et de quelques "ligatures" ou "bandhas", vous ressentez plus intensément le bassin et la colonne vertébrale. Ce ressenti permet d’augmenter en douceur l'amplitude de leur mouvement, de renforcer et de stabiliser leur structure. Progressivement, le corps retrouve son équilibre le long de son axe naturel et dans l'espace.

 

Pour clôturer cet atelier, une pratique méditative couchée et assise vous permet d’entrer paisiblement en amitié avec ce qui est perçu dans le corps et l’esprit.

 

Tarif : CHF 80,-


Libérer pour stabiliser

Samedi 20 mai 2017

Atelier-stage de yoga - Libérer pour stabiliser

Entrez en amitié avec vos articulations

Un atelier pour se relier aux articulations afin de les détendre, les libérer, les assouplir et les renforcer avec bienveillance.

 

Plusieurs méthodes seront explorées lors de la pratique des postures.

 

En voici quelques-unes :

  • Observation
  • Contraction
  • Appuis au sol (Atelier du 18 mars)
  • Étirement
  • Laisser-faire
  • Direction du souffle

 

En fin de session, une pratique de relaxation et de méditation guidée permet de diriger l’attention vers les diverses régions du corps et les articulations. Les sensations perçues sont simplement reconnues, sans jugement et dans un état de détente. 

 

Tarif : CHF 80,-


S'enraciner pour s'alléger

Samedi 18 mars 2017

Atelier-stage de yoga - S'enraciner pour s'alléger

Ressentez la relation à la Terre

Lors des pratiques posturales, le poids du corps s’abandonne naturellement à la pesanteur. De multiples sensations se déploient au niveau des points d’appui. S’ouvrir à ces sensations est une façon d’entrer en relation avec la force vitale animant le corps. Grâce à la stabilité au sol, le poids du corps se répartit harmonieusement produisant une sensation d’allègement. S’ensuit une expérience de souplesse, d’équilibre et de détente.

 

Vous explorez aussi comment la respiration dirigée intensifie la relation au sol, en libérant des tensions, coordonnant effort et laisser-être.

 

Pour clôturer la session tout en douceur, une relaxation et une méditation guidée en lien avec le thème seront proposées.

 

Tarif : CHF 80,-