Cette séance de relaxation vous aide
à déposer consciemment au sol le poids
de chaque partie de votre corps.
Le relâchement qui s'ensuit vous conduit
à un état de détente et de tranquilité.
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Cette relaxation guidée vous invite à identifier les appuis
de l'arrière du corps sur le sol.
Soyez simplement à l’écoute de ce qui se présente. Laissez
se manifester les sensations
et les émotions. Restez dans une attention ouverte, dépourvue d'intentions ou de projections mentales.
Aucun but à atteindre... rien à accomplir...
Soyez à l’écoute de la voix et ouvert à ce qui se présente.
La séance dure 18 minutes.
Elle se pratique durant le courant de la journée
ou avant de se coucher.
Dans cette relaxation consciente:
Pour une information détaillée sur le bon déroulement
de votre pratique de relaxation,
consultez la marche à suivre.
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